簡單不等於容易

我們都曾經設定目標, 想要讓上活的某個部分獲得改善, 但太多時候, 我們失敗了. 為什麼? 主要是我們錯估了以下四種討戰:

1. 時間: 「這比我原先想像的還要久.」或「我沒有時間做這個.」
2. 努力: 「這比我預期的還要困難.」或「我累了, 不值得這麼做.」
3. 目標衝突: 「我不知道今年我這麼忙, 只要以後再為這件事情傷腦筋.」
4. 維持: 「我成功瘦身後, 為了慶祝, 我放鬆了, 又沉溺於一些以前造成我肥胖問題的行為中. 現在, 因為一些無法解釋的原因, 我又回到了原點. 現在該怎麼辦?我此後一輩子都要節食嗎?」

改變需要努力與時間

我們常把「簡單」(simpe)和「容易」(easy)搞混.
要達到有意義的目標, 你必須付出代價, 沒有一項產品, 食物或者運動, 或高階主管教練, 可以幫助你變得更好. 只有你自己做得到.
如果你的動機來源不是發自內在, 你不會堅持的.

-- Marshal Goldsmith